Manajemen waktu yang baik dan istirahat yang cukup merupakan bagian penting dari rutinitas harian sehat. Mengatur jadwal tidur yang konsisten membantu tubuh dan pikiran pulih setelah aktivitas sepanjang hari. Selain
Pola makan yang seimbang dan teratur merupakan salah satu fondasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi. Mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein sederhana,
Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian sangat penting untuk menjaga kebugaran dan energi tubuh. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, naik tangga, atau peregangan ringan dapat dilakukan kapan saja tanpa
