Kategori ini membahas pentingnya memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian. Fokusnya pada kegiatan ringan hingga sedang yang dapat dilakukan setiap hari, seperti berjalan kaki, peregangan, atau olahraga sederhana di rumah. Penjelasan bersifat edukatif, menekankan manfaat gerakan rutin untuk menjaga kebugaran tubuh secara umum. Tujuannya membantu pembaca memahami bagaimana aktivitas fisik sederhana dapat mendukung gaya hidup sehat.
Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian sangat penting untuk menjaga kebugaran dan energi tubuh. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, naik tangga, atau peregangan ringan dapat dilakukan kapan saja tanpa
